헬쓰 뉴스목록
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서산시,‘모바일 헬스케어’140명 모집서산시,‘모바일 헬스케어’140명 모집 손목밴드와 신체 정보 연동 1:1 맞춤 관리 [서산=뉴스포탈] 남용석 기자=서산시가 스마트폰 앱을 통해 맞춤형 건강관리를 돕는 ‘모바일 헬스케어’ 참여자 140명을 선착순 모집한다. 9일 시에 따르면 ‘모바일 헬스케어’는 모바일 앱과 손목밴드 연동을 통해 어디서나 건강관리서비스를 제공받는 맞춤형 서비스다. 헬스케어 서비스 신청자격은 20~60대의 서산시 관내 거주자와 직장인이며, 신규 참여자 및 혈압, 혈당, 허리둘레, 중성지방, HDL-콜레스테롤 등 건강위험요인이 많은 사람을 우선 선정한다. 단, 이미 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 진단을 받았거나 해당 질환 약물을 복용 중인 사람은 제외된다. 참여자는 스마트폰과 연동되는 손목밴드 형태의 디바이스를 무상 제공받게 되며, 6개월간 ‘모바일 헬스케어’ 전문팀(의사, 영양사 등)의 개별 맞춤 건강관리서비스를 제공 받는다. 또한, 총 3회의 무료 건강검진이 제공되고, 우수 참여자에게는 소정의 상품도 지급할 계획이다.이와 관련한 자세한 문의사항 또는 신청접수는 서산시보건소 건강증진팀(☎661-6564, 8106)으로 하면 된다.김용미 건강증진과장은 “직장생활 등으로 보건소 방문이 힘든 분들의 건강관리에 큰 도움이 될 것”이라고 말했다. skcy21@newsportal.kr
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서산시,허리튼튼 요통관리 운동교실 운영서산시,허리튼튼 요통관리 운동교실 운영 내달 11일까지 25명 선착순 접수 [서산=뉴스포탈] 남용석 기자=서산시가 요통을 앓고 있는 지역주민의 건강한 신체활동을 돕기 위해 내달 중순부터 8주간 ‘허리튼튼 요통관리 운동 교실’을 운영한다. 시에 따르면 대상인원은 25명이며, 만 60세 이상 요통을 앓고 있는 어르신을 대상으로 주 3회씩 하루 약 50분간 운영할 예정이다. 신청은 2월 11일까지 서산시보건소 건강상담실을 방문하거나 전화(☎661-8106)로 하면 된다. 선착순 접수다. 프로그램은 관내 운동센터에서 진행되며, 퍼스널트레이너로 활동하는 운동처방사 2인의 재능기부로 이뤄진다. 바르게 걷기, 스트레칭 등 효과적인 요통 완화 운동을 통해 규칙적인 신체활동의 기회를 제공하고, 체지방 감소 및 만성질환 예방 등 활동도 지도할 계획이다. 김용미 건강증진과장은 “허리 통증은 신체활동 저해 등 일상생활에 지장을 준다”며 “프로그램을 통해 요통을 효과적으로 줄여 삶의 질을 높이시길 바란다”고 말했다. skcy21@newsportal.kr
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‘건강수명’ 연장, 엉덩이 근육부터 키워라‘건강수명’ 연장, 엉덩이 근육부터 키워라 (헬쓰=뉴스포탈)=인간의 평균 기대 수명은 103세로 길어졌다. 그러나 노년기를 건강하게 보내는 사람은 많지 않은 게 현실이다. 길어진 기대 수명도 아프지 않고 건강하게 보내는 시기를 뜻하는 '건강 수명'을 연장하려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 나이가 들수록 감소하는 근육량을 늘리고 근력을 키우는 게 무엇보다 중요하다고 강조한다. 특히 노년기 근감소증은 노쇠를 촉진하며, 근골격계 질환을 일으킬 뿐만아니라 전신의 기능까지 저하 시킨다. 건강을 위해 적절한 근육량을 유지해야 하는 이유다. 정선근 서울대학교병원 재활의학과 교수는 "과거에는 장수하는 게 목표였다면 이제는 단순히 오래 사는 것뿐 아니라 건강하고 활기차게 사는 게 목표인 시대가 됐다"며 "척추와 관절이 아프지 않게 오래 살려면 무엇보다 근육을 키워야 한다"고 강조했다. 대개 근육량은 20∼30대에 정점에 이르렀다가 노화가 진행되면서 줄어 고령에는 급감한다. 국내 70대 이상 노인 5명 중 1명은 근감소증 수준이라는 연구 결과도 있다. 이 때문에 젊을 때부터 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 좋다. 정 교수는 "유산소 운동이 일상생활 용품을 사는 거라면 근력 운동은 명품을 사는 거라고 보면 된다"고 비유하며 "근력 운동이 건강 수명을 연장한다"고 거듭 강조했다. 정 교수는 근골격계 질환 및 요통 분야 명의다. 또한 구독자 44만 명을 보유한 유튜버이며, 대학 시절 역도부 활동을 시작으로 지금까지 일주일에 3∼4회 이상 근력 운동을 하는 '헬스 마니아'이기도 하다. 최근에는 유튜브 채널을 통해 '온 국민 근육 부자 프로젝트'라는 제목의 영상을 꾸준히 올리고 있다. 그는 근력 운동을 할 때 근육에서 생성되는 '마이오카인' 단백질이 뇌와 장기 기능을 활성화하면서 전반적인 신체 기능을 향상할 수 있다고 설명했다. 근력 운동을 하면 몸이 탄탄해지면서 자신감이 생기고 자세가 교정되는 효과도 있다. 정 교수는 "근육 중에서도 상체와 하체를 연결하는 엉덩이 근육을 키워야 한다"며 "엉덩이 근육이 허리를 잡아주기 때문에 허리를 보호하는 데도 큰 도움이 된다"고 말했다. 허리가 굽지 않으려면 엉덩이 근육을 단련해야 한다는 얘기다. 엉덩이 근육을 강화하기 위해서는 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 무릎에 부담을 가지 않게 하는 방식의 스쿼트 동작을 추천했다. 이밖에 벽에 두 손을 지탱하거나 의자를 잡고 선 뒤 발뒤꿈치를 들어 올리는 동작, 의자에 앉은 상태에서 고무 밴드로 양다리를 묶은 뒤 다리를 벌리는 동작 등도 집에서 할 수 있는 근력 운동으로 꼽았다. 그러나 과한 스트레칭은 권하지 않는다고 했다. 정 교수는 "나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 건 척추나 관절을 보호하려는 자연스러운 현상"이라며 "허리를 과하게 구부리는 스트레칭 동작은 손상을 입을 수 있으므로 삼가는 게 좋다"고 설명했다. skcy21@newsportal.kr
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서산시보건소,암예방관리 우수기관 선정서산시보건소,암예방관리 우수기관 선정 협업체계 구축, 검진 독려 최선 (서산=뉴스포탈)=서산시보건소가 암 예방관리 분야 우수기관에 선정돼 도지사 표창을 받았다. 시에 따르면 시 보건소는 국가암검진 사업을 통해 암 검진 수검률을 높이고, 암 환자 의료비 지원으로 경제적 부담을 경감하는 등 국가 암 관리 사업에 총력을 쏟은 점을 높이 평가 받았다. 시 보건소는 암 검진 수검 대상자를 항목별, 연령대별로 분류해 1:1 전화상담과 문자, 우편 발송 등으로 암 검진을 독려했다. 특히 시 보건소는 이용자들이 많은 하나로마트(서산농협본점), 동행정복지센터 등 다중이용시설 12개소에 대장암검진을 위한 채변통을 비치해 수검을 위한 시민들의 편리성과 접근성을 높여 성과를 거둔 점도 좋은 평가를 받았다.이외에도 국가암검진 지정의료기관, 국민건강보험공단 등 암검진 유관기관과 암검진 수검률 향상을 위해 유기적인 협력체계를 구축했다. 그 결과 올해 암검진율은 36.22%로 지난해 대비 1.27%p가 상승하는 등 성과를 거뒀다. 맹정호 서산시장은 “앞으로도 각종 검진사업에 대한 안내 및 홍보를 통해 시민의 건강을 증진시켜 나갈 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다. skcy21@newsportal.kr
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태안군,‘진드기 감염병 예방관리’최우수 장관상태안군,‘진드기 감염병 예방관리’최우수 장관상 각종 보건사업과 연계해 적극적 홍보·예방 (태안=뉴스포탈)=태안군이 지난 14일 세종시 오송호텔에서 열린 ‘진드기 매개 감염병 예방관리 평가’경진대회에서 전국 최우수 기관으로 선정돼 보건복지부 장관상을 수상하는 영예를 안았다. 군에 따르면, 군 보건의료원은 진드기를 매개로 한 감염병 예방에 총력을 기울여온 노력을 인정받아 장관상 수상의 영예를 안았다. 복지부는 전국 83개 시·군·구 보건소를 대상으로 진드기 매개 감염병 예방관리 사업에 대해 평가해 지역 특성에 맞는 사업계획 수립 및 사업 운영의 충실성 등을 기준으로 평가했다. 이날 경진대회에선 각 지자체별 우수사례 발표를 거친 후 심사 결과 태안군은 최우수 기관에 선정됐다. 군은 쯔쯔가무시증과 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 등 진드기에 의한 감염병 예방을 위해 군민을 대상으로 지속적인 홍보활동을 펼쳐 왔으며, 코로나19 상황에 대응해 비대면 교육자료를 배포하고 각종 보건사업과 연계한 예방사업을 전개하며 군민들의 건강복지 증진에 앞장섰다. 특히, 농업인 실용교육과 현장 영농교육 등 각종 지역 행사시에 홍보자료를 배포하고 독창적인 홍보 동영상을 제작해 군민들에게 경각심을 주는 등 적극적인 홍보 및 예방활동에 나선 점이 좋은 평가를 받았다. 군은 이번 성과를 바탕으로 군민들이 감염병으로부터 안전한 태안군을 만들어나갈 수 있도록 관계기관과 적극 협력에 나선다는 방침이다. 군 관계자는 “군민 건강을 위해 노력한 결실을 맺게 돼 기쁘다”며 “앞으로도 예방교육 및 적극적인 홍보활동을 통해 감염병 예방에 최선을 다하겠다”고 말했다. skcy21@newsportal.kr